GALERIA PRACOWNI REHABILITACJI RUCHOWEJ

ZAJĘCIA ZDALNE

Czołem młodzieży. W związku z zaistniałą sytuacją nie możemy spotykać się na wspólne ćwiczenia ale mam nadzieję, że nie daliście się usadowić na kanapie na stałe. Zachęcam Was do ćwiczeń w domu i w tym celu przesyłam Wam dwa filmiki instruktażowe.

Pierwszy jest z przymrużeniem oka ale jakże ważny by rozgrzać ciało w przyjemny i zabawny sposób. Żeby wykonać te rozgrzewkę potrzebujecie odrobiny chęci i uśmiechu na twarzy.

Ćwiczenia na rozgrzewkę.

Gdy już się rozgrzejecie zachęcam do dalszych ćwiczeń, do których będzie potrzebna mata bądź dywan oraz piłka( piłkę można zastąpić balonem bądź innym lekkim okrągłym przedmiotem). Jeśli ktoś nie posiada piłki można wykonywać te ćwiczenia bez piłki.

Ćwiczenia z piłką

Niech zdrowie będzie z Wami i do zobaczenia mam nadzieje już niebawem. Kamil Kwiatkowski

Marcin Bartnik:

Ćwiczenia na siłowni zewnętrznej